連續拉肚子可通過補充電解質、調整飲食、服用止瀉藥物、熱敷腹部、就醫檢查等方式減輕。連續拉肚子通常由飲食不當、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、補充電解質：
腹瀉會導致水分和電解質大量流失，可飲用口服補液鹽或自制淡鹽水，避免脫水。香蕉、土豆等食物含鉀豐富，有助于維持電解質平衡。
2、調整飲食：
選擇低纖維、低脂的清淡食物如白粥、面條、蘋果泥。避免乳制品、辛辣食物及高糖飲料。少食多餐減輕腸道負擔。
3、服用止瀉藥物：
蒙脫石散可吸附腸道毒素，洛哌丁胺能減緩腸蠕動，益生菌制劑幫助恢復腸道菌群平衡。藥物需在醫師指導下使用。
4、熱敷腹部：
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘。熱敷能緩解腸痙攣，促進局部血液循環，改善腹瀉伴隨的腹痛癥狀。
5、就醫檢查：
若腹瀉持續3天以上伴發熱、血便、嚴重脫水，需進行糞便常規、血常規或腸鏡檢查。可能與細菌性痢疾、潰瘍性結腸炎等疾病有關，通常表現為黏液膿血便、里急后重等癥狀。
腹瀉期間建議每日飲用2000ml以上溫水，暫時避免劇烈運動，注意腹部保暖。可適量食用蒸熟的胡蘿卜、山藥等健脾食材，避免生冷食物刺激腸道。觀察排便性狀變化，若出現持續水樣便或意識模糊等脫水癥狀應立即急診處理。
