中醫認為性欲減退可能由腎精虧虛、肝氣郁結、心脾兩虛、氣血不足、痰濕阻滯等原因引起。
1、腎精虧虛：腎為先天之本，主藏精。長期勞累、房事過度或年老體衰可能導致腎精不足，表現為性欲低下、腰膝酸軟。日常可食用黑芝麻、枸杞、山藥等滋補腎精的食物，避免熬夜耗傷腎氣。
2、肝氣郁結：情志不暢、壓力過大易致肝失疏泄，氣機阻滯。伴隨胸脅脹悶、情緒抑郁等癥狀。建議通過柴胡疏肝散調理，配合玫瑰花、陳皮代茶飲，適度進行太極拳等舒緩運動。
3、心脾兩虛：思慮過度或飲食失調損傷心脾，氣血生化不足。常見癥狀包括心悸健忘、食欲減退。歸脾湯可健脾養心，日常多攝入紅棗、龍眼肉，避免生冷油膩食物。
4、氣血不足：久病體弱或慢性失血導致氣血虧虛，宗筋失養。表現為面色蒼白、神疲乏力。八珍湯可氣血雙補，飲食增加牛肉、菠菜等高鐵食物，配合艾灸關元穴。
5、痰濕阻滯：過食肥甘厚味或脾虛運化失常，痰濕內生阻滯經絡。多見形體肥胖、舌苔厚膩。二陳湯加減可化痰祛濕，需控制甜膩食物攝入，適當進行快走、八段錦等運動促進代謝。
性欲減退者需保持規律作息，避免過度焦慮。飲食宜溫補脾腎，如羊肉湯、核桃仁；忌食生冷辛辣。適度練習五禽戲、八段錦等傳統導引術，配合涌泉穴、腎俞穴按摩。癥狀持續或伴隨嚴重軀體不適時需及時就醫，排除器質性疾病。
