牙齒輕微晃動多數情況下可以自行恢復。這種晃動通常由牙齦炎癥或輕微外傷引起，通過改善口腔衛生和避免刺激，牙周組織有機會逐步修復。
牙齦炎是常見原因，牙菌斑堆積會引發牙齦紅腫，導致牙齒輕微松動。堅持使用軟毛牙刷和牙線清潔，配合含氟牙膏，多數患者在兩周內可見改善。孕期或青春期激素變化也可能造成暫時性牙齦充血，待激素水平穩定后癥狀多能緩解。避免咀嚼硬物和單側咀嚼習慣，有助于減輕牙齒負擔。
牙周炎可能引發不可逆的牙齒松動，這與牙槽骨吸收有關。患者常伴有牙齦出血、口臭等癥狀，需及時進行牙周刮治。牙齒外傷導致牙周膜損傷時，應拍攝牙片排除牙根折斷，若牙髓活力正常，固定患牙后觀察2-4周可逐漸穩固。糖尿病等系統性疾病會延緩恢復進程，需同步控制基礎疾病。
每日用巴氏刷牙法清潔牙齒三次，飯后使用沖牙器清除食物殘渣。選擇含亞錫氟化物的漱口水抑制菌斑，避免過冷過熱飲食刺激。建議每半年進行專業潔牙，發現牙齦退縮或出血加重時需立即就診。適度咀嚼無糖口香糖可促進牙周血液循環，但避免用患牙咬硬物。保持鈣質和維生素C的充足攝入，有助于牙周組織修復。
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