老年人膝蓋疼多數(shù)情況下與缺鈣無直接關(guān)聯(lián)。膝關(guān)節(jié)疼痛更常見于骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷或滑膜炎等退行性病變。

膝關(guān)節(jié)疼痛的生理性因素包括長期負(fù)重、過度運動或體重超標(biāo)，這些因素會加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。病理性因素主要涉及骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，前者表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬和活動受限，后者可能伴隨晨僵和對稱性疼痛。骨質(zhì)疏松雖可能導(dǎo)致骨骼脆弱，但直接引發(fā)膝蓋疼痛的情況較少，除非發(fā)生骨折。

針對膝關(guān)節(jié)疼痛的日常護(hù)理建議控制體重、減少爬樓梯等負(fù)重活動，選擇游泳或騎自行車等低沖擊運動。醫(yī)療干預(yù)包括口服氨基葡萄糖保護(hù)軟骨，或關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)。疼痛明顯時可短期使用非甾體抗炎藥，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮關(guān)節(jié)鏡清理或置換手術(shù)。

飲食方面需保證每日300ml牛奶或等量乳制品攝入，搭配豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)。建議每周進(jìn)行3次30分鐘以上的水中行走或坐姿抬腿訓(xùn)練，使用護(hù)膝保暖并避免久坐久站。定期骨密度檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，但膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)加重時應(yīng)優(yōu)先排查骨關(guān)節(jié)炎等局部病變。