內火重可通過牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根顆粒等藥物緩解，通常由飲食辛辣、熬夜勞累、情緒壓力、感染炎癥、陰虛火旺等因素引起。
1、飲食調理：
減少辣椒、花椒、羊肉等辛溫助火食物攝入，增加梨、蓮藕、冬瓜等清熱生津食材。綠豆湯或菊花茶可輔助降火，避免油炸燒烤類高熱量飲食。
2、中成藥選擇：
牛黃解毒片適用于咽喉腫痛伴便秘，黃連上清丸針對頭暈目赤癥狀，板藍根顆粒對風熱感冒初期有效。服用前需辨證分型，脾胃虛寒者慎用清熱類藥物。
3、生活調節：
保證每日7小時睡眠，23點前就寢避免耗傷陰液。通過冥想、深呼吸緩解焦慮情緒，每周進行3次30分鐘快走或游泳等有氧運動。
4、感染因素：
可能與細菌性扁桃體炎、口腔潰瘍反復發作有關，通常表現為發熱咽痛、黏膜充血等癥狀。需在醫生指導下聯用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。
5、陰虛火旺：
可能與更年期綜合征、甲狀腺功能亢進有關，通常表現為潮熱盜汗、心悸失眠等癥狀。知柏地黃丸或六味地黃丸可滋腎降火，配合針灸太溪穴調理。
長期內火旺盛需排查糖尿病等基礎疾病，日常可食用百合銀耳羹滋陰潤燥，避免人參、肉桂等溫補藥材。出現持續高熱或體重驟降時建議內分泌科就診，血常規與甲狀腺功能檢查有助于明確病因。保持居室通風濕度，練習八段錦搖頭擺尾去心火招式輔助調理。
