年輕人失眠可遵醫囑服用活力蘇口服液。活力蘇口服液主要成分為制何首烏、枸杞子等，具有滋補肝腎、益氣養血的功效，適用于肝腎不足型失眠，但需排除器質性疾病及藥物相互作用等因素。

1、適應癥分析：

活力蘇口服液適用于中醫辨證屬肝腎陰虛的失眠患者，常見癥狀包括入睡困難、多夢易醒伴頭暈耳鳴、腰膝酸軟。西醫診斷的神經衰弱、更年期綜合征等出現上述證候時也可使用。需注意該藥不適用于肝火旺盛或痰熱擾神型失眠。

2、成分作用：

方中制何首烏補益精血，枸杞子滋補肝腎，配伍黃精、丹參等藥材共同調節自主神經功能。現代研究表明其有效成分可通過調節γ-氨基丁酸受體改善睡眠質量，但起效較慢，通常需連續服用2-4周。

3、禁忌人群：

感冒發熱期間禁用，糖尿病患者慎用含糖劑型。合并高血壓、心臟病等慢性病者需評估用藥風險。18歲以下青少年、孕婦及哺乳期婦女缺乏安全性數據，不建議使用。

4、藥物相互作用：

與鎮靜催眠藥合用可能增強中樞抑制作用，需調整劑量。含何首烏成分可能與抗凝藥華法林產生相互作用。服用抗抑郁藥、抗精神病藥物者應間隔2小時以上服用。

5、療效評估：

服用1周后若睡眠質量無改善，建議復診調整方案。持續失眠超過1個月需排查焦慮抑郁、甲狀腺功能異常等潛在病因，必要時結合認知行為療法治療。

建立規律作息是改善失眠的基礎措施，建議固定起床時間，午休不超過30分鐘。睡前2小時避免劇烈運動及藍光暴露，可嘗試漸進式肌肉放松訓練。飲食方面適量補充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免晚餐過飽或空腹入睡。持續失眠超過3個月建議到睡眠專科完善多導睡眠監測，排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質性疾病。