提高血液pH值可通過增加堿性食物攝入、控制酸性代謝產物、調節呼吸頻率、補充電解質、醫療干預等方式實現。血液pH降低通常由高脂飲食、代謝性酸中毒、呼吸性酸中毒、腎功能異常、藥物副作用等原因引起。
1、調整飲食結構：增加菠菜、香蕉、海帶等堿性食物比例，減少紅肉、乳制品等高酸性食物攝入。植物性食物富含鉀、鎂等礦物質，可中和體內氫離子，維持酸堿平衡。每日建議攝入300-500克蔬菜，200-350克水果。
2、改善代謝狀態：規律進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動促進乳酸代謝，減少酸性物質堆積。避免長時間空腹或過度節食，預防酮癥酸中毒發生。
3、調節呼吸功能：通過腹式呼吸訓練增加二氧化碳排出效率，每日練習2-3次深呼吸，每次5分鐘。慢性阻塞性肺疾病患者需規范使用支氣管擴張劑，避免呼吸性酸中毒。
4、維持電解質平衡：飲用富含碳酸氫鈉的礦泉水，每日1500-2000毫升。嚴重酸中毒時需靜脈輸注乳酸鈉林格液或碳酸氫鈉溶液，糾正pH值需在醫生監護下進行。
5、治療基礎疾病：糖尿病酮癥酸中毒需使用胰島素控制血糖，慢性腎衰竭患者需進行血液透析。代謝性酸中毒可能與腎功能不全、糖尿病等有關，通常表現為呼吸深快、嗜睡等癥狀。
保持每日飲水2000毫升以上，避免熬夜和過度疲勞。定期監測血氣分析，合并心肺疾病者需每3個月復查電解質。長期pH值低于7.35需排查遺傳性代謝疾病，必要時進行基因檢測。
