結膜水腫可通過避免揉眼、控制過敏原、保持眼部衛生、管理全身性疾病、及時處理感染等方式預防。結膜水腫通常由機械刺激、過敏反應、細菌病毒感染、慢性疾病、環境因素等原因引起。
1、避免揉眼：頻繁揉眼可能導致結膜機械性損傷或微小血管破裂，誘發局部充血水腫。建議佩戴防護鏡減少風沙刺激，化妝時避開眼瞼邊緣，隱形眼鏡使用者需嚴格遵循佩戴時長。兒童可通過分散注意力減少揉眼習慣。
2、控制過敏原：過敏性結膜炎是常見誘因，需識別并遠離花粉、塵螨等過敏源。春季外出佩戴密封護目鏡，每周用60℃熱水清洗床品，空調濾網每月更換。嚴重者可考慮在醫生指導下使用抗組胺滴眼液預防。
3、保持眼部衛生：細菌感染風險隨衛生習慣惡化而上升。每日用專用洗眼液或生理鹽水沖洗結膜囊，卸妝時選用無酒精棉片，游泳時佩戴防水護目鏡。隱形眼鏡護理液開封后需一月內用完。
4、管理慢性病：甲狀腺眼病、心腎功能不全等系統性疾病可能引發靜脈回流障礙。定期監測血壓血糖，限制每日鈉攝入量低于3g，睡眠時墊高枕頭15cm改善眼部血液循環。糖尿病患者應每半年進行眼底檢查。
5、處理感染灶：病毒性結膜炎具有強傳染性，接觸患者后需用含碘伏的洗手液清潔。家庭成員毛巾應高溫消毒并分開使用，幼兒園等集體場所出現病例時可用干擾素滴眼液預防性點眼。
預防結膜水腫需建立系統性防護策略，飲食上增加藍莓、胡蘿卜等富含花青素的食物，每日進行眼球轉動訓練增強局部微循環。出現持續紅腫熱痛或視力下降時，需在24小時內就診眼科排查嚴重感染或眶內病變。游泳愛好者可提前使用抗生素滴眼液預防游泳池相關感染，但需避免長期使用以防耐藥性產生。
