現在很多營養對身體有好處，但有些營養如果使用不當也有副作用，那么各種B族維生素片的作用和副作用是什么呢?

　　維生素b族的功效和作用

　　1.各種B族維生素片的作用和副作用b族維生素片可治療貧血、皮炎、腳氣病等疾病。b維生素片能有效補充維生素b從而治療失眠。維生素b還可調節睡眠，預防過度疲勞、食欲不振等癥狀。b族維生素片沒有副作用。然而，任何藥物都有正確的用法和劑量，所以我們不能攝入太多的B族維生素片，因為無論哪種營養素攝入過多，它都會對我們的身體產生負面影響。

　　2.葉酸是孕婦不可缺少的營養物質。如果孕婦缺乏葉酸，可能會導致胎兒神經管異常，最終導致嚴重后果。因此，B族維生素片能有效補充孕婦體內的葉酸、葉酸和維生素b降低心臟病和癌癥的風險。b攝入族維生素片也有助于避免阿爾茨海默病。

　　3.眾所周知，如果飲食中經常缺乏維生素，b6.很容易導致心肌梗死，所以B族維生素片可以調節我們體內的維生素b6.調節蛋白質代謝，防止動脈硬化。

　　吃維生素b族有什么副作用?

　　雖然B族維生素片沒有副作用，但我們也應該確保我們不能過量攝入B族維生素。平衡合理的使用可以有效地使B族維生素發揮更好的作用。除了服用B族維生素片外，我們還可以在日常飲食中多吃豆子、堅果、豬瘦肉和動物內臟來補充B族維生素。當然，我們應該適量攝入這些樣品，選擇正確的飲食方式。