遺精頻繁可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。該現(xiàn)象可能由性刺激過多、前列腺炎、精囊炎、激素紊亂、神經(jīng)衰弱等因素引起。

1、減少性刺激：避免接觸色情信息或過度自慰，減少陰莖局部刺激。睡前用溫水清洗外陰，選擇寬松透氣的內(nèi)褲。保持規(guī)律作息，避免長時間仰臥或俯臥睡眠姿勢。

2、心理干預(yù)：長期焦慮或性壓抑可能加重遺精頻率。通過正念冥想緩解壓力，培養(yǎng)繪畫、音樂等轉(zhuǎn)移注意力的興趣愛好。嚴(yán)重者可尋求心理咨詢，采用認(rèn)知行為療法改善錯誤性觀念。

3、膳食調(diào)整：多食用蓮子、芡實(shí)、山藥等健脾固精食材。避免辛辣刺激食物，限制咖啡因攝入。推薦牡蠣粥含鋅元素、核桃黑豆湯補(bǔ)腎益精等食療方，每周食用3-4次。

4、中醫(yī)調(diào)理：腎氣不固型可用金鎖固精丸，心腎不交型適用交泰丸。每日按壓關(guān)元、腎俞穴位各5分鐘。艾灸神闕穴每周2次，配合八段錦兩手攀足固腎腰招式練習(xí)。

5、藥物控制：細(xì)菌性前列腺炎引發(fā)的遺精可服用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。激素異常者經(jīng)檢查后可能需要克羅米芬調(diào)節(jié)。神經(jīng)衰弱患者短期使用谷維素、維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。

日常保持適度運(yùn)動如慢跑、游泳，每周3次每次30分鐘。避免騎行等壓迫會陰部的運(yùn)動。睡前2小時限制飲水，排尿后再就寢。持續(xù)每月超過5次遺精或伴隨腰酸、頭暈癥狀，需到泌尿外科進(jìn)行精液常規(guī)與激素六項(xiàng)檢查。