發量少可通過米諾地爾酊、激光生發帽、植發手術、頭皮按摩、營養補充等方式改善。脫發可能由遺傳因素、激素失衡、營養不良、慢性壓力、頭皮炎癥等原因引起。
1、米諾地爾：米諾地爾酊是FDA認證的外用生發藥物，通過擴張頭皮血管延長毛囊生長期。適用于雄激素性脫發和斑禿，需持續使用4-6個月見效。可能出現頭皮瘙癢等副作用，孕婦禁用。
2、激光療法：低強度激光生發帽通過光生物刺激促進毛囊代謝。每周使用3次，配合米諾地爾效果更佳。治療過程無創，但需長期堅持，單次療程費用約2000-5000元。
3、植發手術：毛囊單位移植術和FUE無痕植發適用于毛囊壞死的永久性脫發。移植后的毛發可自然生長，但存在供區毛囊有限、術后腫脹等風險，費用通常2-8萬元。
4、頭皮護理：每日5分鐘指腹按摩可促進頭皮血液循環。配合含咖啡因的防脫洗發水，減少毛囊油脂堆積。避免高溫吹風和緊繃發型，每周1次頭皮去角質護理。
5、營養干預：補充生物素、鋅元素和鐵蛋白有助于角蛋白合成。每日攝入30g堅果、200g深色蔬菜，限制高糖高脂飲食。血清維生素D水平低于30ng/ml需額外補充。
均衡攝入三文魚等富含omega-3的食物，配合30分鐘有氧運動改善微循環。睡眠不足會加重脫發，建議22點前入睡。持續脫發超過3個月需檢測性激素和甲狀腺功能，突發斑禿需排除自身免疫疾病。
