少白頭多數情況下可以改善或控制，治療方法包括營養補充、中醫調理、心理干預、藥物治療和染發遮蓋。少白頭主要與遺傳因素、營養缺乏、精神壓力、疾病因素和自然衰老有關。

1、營養補充：

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導致黑色素合成障礙。建議增加動物肝臟、黑芝麻、堅果等富含微量元素的食物。臨床可檢測血清微量元素水平，必要時在醫生指導下服用復合維生素制劑。

2、中醫調理：

中醫認為"發為血之余"，常用何首烏、熟地黃、當歸等藥材配伍成七寶美髯丹等方劑。針灸選取腎俞、肝俞等穴位，配合梅花針叩刺局部刺激毛囊。需持續治療3-6個月觀察效果。

3、心理干預：

長期焦慮、抑郁等情緒應激會加速毛囊黑色素細胞凋亡。認知行為療法可改善情緒狀態，正念訓練能降低皮質醇水平。建議每天進行30分鐘有氧運動促進內啡肽分泌。

4、藥物治療：

局部使用米諾地爾酊可擴張頭皮血管，口服酪氨酸酶激活劑如白癜風丸可能促進黑色素生成。泛發性少白頭可嘗試低劑量光療，但需警惕皮膚光老化風險。

5、染發遮蓋：

植物染發劑如海娜粉相對安全，但維持時間較短。半永久性染發劑需間隔6-8周使用，染前需做皮膚測試。避免同時進行燙染，可選擇漸變挑染降低發根對比度。

保持規律作息和均衡飲食是改善少白頭的基礎，建議每日攝入優質蛋白質1.2-1.5克/公斤體重，每周食用3次深海魚類。避免過度燙染和高溫吹風，梳頭時用寬齒木梳減少牽拉。30歲前出現的少白頭建議篩查甲狀腺功能和自身免疫指標，伴有指甲異常或皮膚白斑需及時就診皮膚科。陽光強烈時佩戴帽子防護，但每日應保證15分鐘日光暴露促進維生素D合成。