經常鼓腮無法使臉部凹陷恢復。臉部凹陷通常由脂肪流失、肌肉萎縮或骨骼結構變化導致，鼓腮動作僅能短暫改變面部輪廓，無法從根本上改善組織缺失問題。
臉部凹陷的常見原因：
脂肪層減少是成年人臉部凹陷的主因，與年齡增長、體重驟降或遺傳因素相關。面部肌肉萎縮多見于長期營養不良或神經系統疾病患者，而頜骨發育不良等骨骼問題多與先天因素有關。皮膚松弛伴隨膠原蛋白流失會加重凹陷視覺表現。
鼓腮動作的局限性：
鼓腮主要鍛煉頰肌和口輪匝肌，這些肌肉的短暫收縮僅能使皮膚表面產生臨時性隆起。持續練習可能增強肌肉耐力，但無法增加皮下脂肪體積或改變骨骼支撐結構。過度頻繁鼓腮可能引發顳下頜關節不適，甚至導致咬肌代償性肥大。
醫學改善方案：
輕度凹陷可通過透明質酸填充或自體脂肪移植實現容積補充，前者效果維持6-12個月，后者存活率約30-70%。聚左旋乳酸等刺激膠原再生的材料適合漸進式改善。嚴重骨性凹陷需進行頜面整形手術，如假體植入或正頜手術。光電類設備如超聲刀可輔助緊致皮膚。
均衡攝入優質蛋白質和維生素C有助于維持膠原合成，每日30克堅果補充健康脂肪。面部瑜伽可適度增強肌肉張力，但需配合抬頭、抿嘴等復合動作。避免單側咀嚼習慣，睡眠時采用仰臥位減輕面部壓迫。定期按摩促進血液循環，使用含肽類成分的護膚品輔助皮膚彈性恢復。
