不建議自行調(diào)配中藥治療失眠。中藥配伍需由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)個體體質(zhì)辨證施治，擅自用藥可能引發(fā)不良反應(yīng)或延誤病情。
西洋參、麥冬、淡竹葉均為常用中藥材，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰功效，適用于氣陰兩虛型失眠；麥冬可養(yǎng)陰生津，對陰虛火旺導(dǎo)致的煩躁失眠有一定緩解作用；淡竹葉能清熱除煩，適合心火亢盛引起的入睡困難。三種藥材配伍常用于心腎不交型失眠，但具體劑量需結(jié)合舌脈象調(diào)整。
改善失眠應(yīng)從調(diào)整生活方式入手，睡前避免飲用濃茶咖啡，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，建立規(guī)律作息時間。可嘗試冥想、溫水泡腳等放松方法。長期失眠伴隨心悸、頭暈等癥狀時，建議到中醫(yī)內(nèi)科就診，通過四診合參制定個性化方案，必要時配合針灸、耳穴壓豆等非藥物療法。
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