青春痘痤瘡主要分布在皮脂腺密集區域，常見部位有額頭、鼻部、下巴、面頰及胸背部。

1、額頭：

額頭是青春痘高發區域之一，該部位皮脂腺分泌旺盛，易受劉海摩擦、殘留化妝品或清潔不徹底影響。青春期激素變化會刺激皮脂過度分泌，導致毛囊角化異常形成粉刺。熬夜、壓力大可能加重額頭痤瘡，表現為白頭粉刺或紅色炎性丘疹。

2、鼻部：

鼻部T區皮脂腺密度最高，毛孔粗大易堆積油脂和角質。黑頭粉刺開放性粉刺多出現于此，與空氣氧化有關。反復擠壓可能引發鼻周紅腫痘或膿皰，嚴重時導致毛孔永久性擴大。油性膚質者需特別注意鼻部清潔。

3、下巴：

下巴痤瘡常與內分泌波動相關，女性經期前尤為明顯。該區域角質層較厚，皮脂易堵塞形成囊腫型痤瘡。長期戴口罩、托腮等習慣會加重機械性摩擦，引發深部炎癥。頑固性下巴痘可能需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。

4、面頰：

面頰部痤瘡多與屏障受損有關，過度清潔或使用刺激性產品會破壞皮膚微生態。該區域痘痘常表現為成片紅色丘疹，接觸手機屏幕、枕套不潔可能加重細菌感染。敏感性肌膚需避免使用含酒精的祛痘產品。

5、胸背部：

胸背部痤瘡與高溫悶熱環境密切相關，運動后汗液與衣物摩擦易誘發毛囊炎。該區域皮脂腺發達但角質層較厚，易形成深部結節或膿腫。建議選擇透氣衣物，沐浴時使用含水楊酸的清潔產品幫助角質代謝。

預防青春痘需保持規律作息和低糖飲食，每日用溫和潔面產品清潔2次，避免過度去角質。油性肌膚可選用含煙酰胺或鋅成分的護膚品調節油脂，炎性痘痘可局部點涂夫西地酸乳膏需醫生指導。胸背部嚴重痤瘡建議就醫進行紅藍光治療或口服異維A酸，同時更換棉質寬松衣物減少摩擦。每月記錄痘痘變化情況有助于判斷誘發因素。