自測中毒可通過觀察身體異常反應初步判斷，常見表現包括惡心嘔吐、頭暈乏力、皮膚異常、呼吸困難和意識模糊。

1、消化系統癥狀：

中毒早期多表現為消化系統癥狀。突發惡心嘔吐是常見信號，可能伴隨腹部絞痛或腹瀉。食物中毒者嘔吐物中可見未消化食物殘渣，化學中毒可能出現異常氣味。部分患者會出現食欲驟減或口腔異味，重金屬中毒可能伴隨金屬味。若嘔吐物帶血或呈咖啡渣樣，提示消化道黏膜損傷。

2、神經系統癥狀：

中毒常引起神經系統功能紊亂。輕度表現為頭痛頭暈、嗜睡或煩躁不安，重度可能出現抽搐、肢體麻木或意識障礙。有機磷農藥中毒者會出現瞳孔縮小、大汗淋漓；一氧化碳中毒可見面部潮紅、意識模糊。酒精或藥物過量時可見言語不清、步態不穩等共濟失調表現。

3、皮膚黏膜改變：

皮膚和黏膜是中毒的重要觀察窗口。接觸性中毒可見局部紅腫、水皰或灼傷；重金屬中毒可能出現色素沉著；氰化物中毒者口唇呈櫻桃紅色。亞硝酸鹽中毒表現為皮膚青紫，尤其甲床和嘴唇明顯。部分患者伴隨不明原因皮疹或黏膜出血點。

4、呼吸循環異常：

中毒可導致呼吸頻率和節律改變。刺激性氣體中毒引發咳嗽、胸悶；鎮靜劑過量表現為呼吸淺慢；有機磷中毒會出現大量支氣管分泌物。循環系統方面可能出現心悸、血壓波動，嚴重者發生休克。一氧化碳中毒時脈搏快而弱，氰化物中毒可能出現呼吸暫停。

5、其他特殊表現：

某些中毒具有特征性表現。甲醇中毒伴隨視力模糊；毒蘑菇中毒可出現幻覺；河豚毒素中毒表現為全身麻痹。慢性重金屬中毒可能發展出手足震顫，砷中毒可見指甲出現白色橫紋。體溫異常升高或降低也可能是中毒信號。

發現疑似中毒癥狀應立即停止接觸可疑毒物，保持呼吸道通暢。記錄中毒時間、接觸物質和劑量，保留嘔吐物或殘留毒物樣本。輕度癥狀可飲用溫水催吐腐蝕性毒物除外，但任何中毒情況都需盡快就醫。日常注意妥善存放藥品化學品，避免誤食變質食物，接觸有毒物質時做好防護措施。定期開窗通風預防氣體中毒，家中可備活性炭等應急物品。