激光祛斑后皮膚恢復通常需要1-3個月。具體時間因個人體質、祛斑面積及術后護理情況而異，表皮修復約1-2周，色素代謝完全穩定需更長時間。
術后1-3天為紅腫期，治療部位可能出現輕微腫脹和結痂。7-10天痂皮自然脫落，新生皮膚呈淡粉色，此時需嚴格防曬避免反黑。1個月內皮膚進入修復關鍵期，可能出現短暫色沉，3個月后色素代謝趨于穩定，膚色逐漸均勻。
術后24小時內避免沾水，使用醫用敷料促進修復。痂皮脫落前選擇物理防曬，后期可搭配溫和的醫用防曬霜。日常清潔選用無刺激的氨基酸類潔面，保濕產品需含神經酰胺等修復成分。恢復期忌食辛辣刺激食物，多補充維生素C和膠原蛋白。
術后3個月內需建立完整的皮膚修復日志，記錄每日防曬措施、護膚品使用情況及皮膚狀態變化。每周對比觀察色斑區域與正常膚色差異，若6個月后仍存在明顯色素異常，需復診評估是否需要輔助治療。恢復期間避免使用含果酸、維A酸等刺激性成分的護膚品，運動時注意避免汗水長時間刺激治療部位。
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