雀斑可通過激光治療、化學剝脫、局部用藥、防曬護理、飲食調節等方式改善。色素沉著多與遺傳、紫外線暴露、激素變化、皮膚炎癥、代謝異常等因素有關。
1、激光治療：調Q激光、皮秒激光等能選擇性破壞黑色素顆粒，治療時需根據斑點深度調整波長。術后可能出現短暫紅斑或結痂，需配合修復類醫用敷料。間隔4-8周進行3-5次可達到顯著減淡效果。
2、化學剝脫：果酸換膚采用20%-35%濃度甘醇酸，通過角質溶解作用促進表皮更新。水楊酸三氯醋酸復合酸適用于頑固性雀斑，治療時需嚴格把控停留時間，術后需連續使用保濕霜2周。
3、局部用藥：氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性阻斷黑色素合成，維A酸可加速表皮更替，氨甲環酸能拮抗紫外線誘導的色素信號傳導。三種藥物可夜間交替使用，療程不少于3個月。
4、防曬護理：選擇SPF50+PA+++的廣譜防曬霜，含有氧化鋅、二氧化鈦等物理防曬劑更佳。戶外活動時每2小時補涂，配合遮陽帽、UV防護面罩等硬防曬措施，紫外線強烈時段避免外出。
5、飲食調節：每日攝入300g富含維生素C的獼猴桃、草莓等漿果，維生素E可通過堅果、深海魚獲取，β-胡蘿卜素存在于胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜。限制光敏性食物如芹菜、無花果的攝入。
改善雀斑需建立長期防曬體系，治療期間避免使用刺激性護膚品，術后護理推薦醫用冷敷貼搭配神經酰胺保濕劑。有瘢痕體質或活動性皮膚感染者應暫緩醫美治療，妊娠期女性優先選擇物理防曬方案。日常可進行低強度有氧運動促進皮膚代謝，每周3次30分鐘快走或游泳有助于維持治療效果。
