三踝骨折取鋼板后鍛煉方法是屈伸活動、內外翻轉活動、直抬腿練習、蹬空增力、床緣屈膝等,需要堅持鍛煉,才可以促進恢復。
1、屈伸活動:在手術之后可能會出現局部皮膚和韌帶損傷,還需要通過身軀活動鍛煉,才可以促進局部血液循環。
2、內外翻轉活動:在活動時還需要選擇內翻轉和外翻轉,可以增加局部的關節功能,增加局部的皮膚代謝。
3、直抬腿練習:還需要定時做直抬腿練習,在鍛煉過程中可以增加腿部肌肉的收縮能力,還能增加腳踝韌帶功能。
4、蹬空增力:在鋼板取出之后,還需要定時做皮膚消炎,在皮膚恢復正常之后可以進行蹬空增力,才能促進局部恢復。
5、床緣屈膝:常見鍛煉方法,需要在床沿部位進行膝關節部位彎曲,每天可以做兩次鍛煉。
在鍛煉期間還需要定時到醫院做復查,才可以判斷身體的恢復情況。