氣短可通過生活方式調整、藥物治療等方式改善，通常由貧血、心肺疾病、焦慮狀態、甲狀腺功能異常、肥胖等因素引起。
1、貧血糾正：女性氣短可能與缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血有關，通常表現為乏力、面色蒼白等癥狀。硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、維生素B12等藥物可改善貧血狀態，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。
2、心肺疾病：慢性阻塞性肺病、心力衰竭等疾病可能導致氣短，常伴隨咳嗽、夜間陣發性呼吸困難。沙丁胺醇、氨茶堿等支氣管擴張劑可緩解癥狀，嚴重者需進行冠狀動脈介入或瓣膜修復手術。
3、情緒調節：焦慮癥、驚恐發作引發的過度換氣綜合征，可通過帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物配合腹式呼吸訓練改善，每日進行正念冥想也有助緩解癥狀。
4、內分泌干預：甲狀腺功能亢進導致代謝亢進時，甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物可控制病情，定期監測TSH水平并調整劑量是關鍵。
5、體重管理：腹型肥胖使膈肌上抬影響呼吸功能，奧利司他等減重藥物需在醫生指導下使用，結合游泳、快走等有氧運動每周不少于150分鐘。
日常飲食注意補充優質蛋白和維生素，避免高鹽高脂飲食加重心肺負擔。堅持每周3-5次中等強度運動，如瑜伽、騎自行車等改善心肺功能。睡眠時采用半臥位可減輕夜間呼吸困難，定期進行肺功能檢測和心電圖篩查有助于早期發現器質性疾病。癥狀持續加重或出現口唇紫紺時需立即就醫。
