姨媽期拉肚子可通過熱敷腹部、調整飲食、補充水分、適度運動、藥物緩解等方式治療。姨媽期拉肚子通常由前列腺素分泌增加、激素水平波動、盆腔充血刺激腸道、飲食不當、腸易激綜合征等原因引起。

1、熱敷腹部：

前列腺素分泌增加會刺激子宮收縮，同時影響腸道蠕動。用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能放松盆腔肌肉，減少腸道痙攣，緩解腹瀉和痛經癥狀。

2、調整飲食：

激素水平波動導致消化功能減弱。選擇低纖維易消化的食物如白粥、饅頭、蒸蘋果，避免生冷、辛辣、乳制品。少量多餐減輕腸道負擔，適量攝入含鉀食物如香蕉、土豆補充電解質。

3、補充水分：

盆腔充血會刺激直腸蠕動加快。腹瀉時每小時飲用200ml溫水或淡鹽水，可添加少量蜂蜜。嚴重腹瀉可口服補液鹽，避免含咖啡因或高糖飲料加重脫水。

4、適度運動：

腸易激綜合征患者在經期更易出現腸道敏感。進行溫和的瑜伽動作如嬰兒式、貓牛式，或散步20分鐘。運動促進血液循環，調節自主神經功能，但需避免劇烈運動加重盆腔充血。

5、藥物緩解：

嚴重腹瀉可能與病理性因素有關。短期服用蒙脫石散、乳酸菌素片調節腸道菌群，痛經明顯可配合布洛芬抑制前列腺素合成。若伴隨發熱、血便需就醫排除感染性腸炎。

經期腹瀉期間建議每日攝入30ml溫姜汁緩解寒涼體質，選擇慢跑、八段錦等低強度運動改善盆腔血液循環。注意觀察排便次數和性狀，持續3天未緩解或出現脫水癥狀需及時消化科就診。保持腹部保暖，避免熬夜和情緒緊張加重腸道功能紊亂。