成年人夜間磨牙可能由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素引起。
1、精神壓力:長期焦慮或緊張可能引發咀嚼肌無意識收縮。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解情緒,睡前避免攝入咖啡因。
2、咬合異常:牙齒排列不齊或缺失牙導致咬合不平衡。口腔科檢查可發現早接觸點,需進行咬合調整或佩戴定制牙合墊。
3、睡眠障礙:睡眠呼吸暫停綜合征患者常伴隨磨牙癥狀。多導睡眠監測能明確診斷,持續氣道正壓通氣治療可改善。
4、胃腸功能紊亂:胃酸反流刺激迷走神經引發磨牙反射。幽門螺桿菌檢測陽性者需根除治療,睡前3小時禁食可減輕癥狀。
5、藥物影響:選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥可能引起肌張力增高。必要時在醫生指導下調整用藥方案,改用米氮平等替代藥物。
日常可增加鈣鎂含量高的食物如牛奶、香蕉,避免咀嚼硬物。進行頸部放松操和熱敷按摩,選擇記憶棉枕頭改善睡眠姿勢。持續磨牙超過1個月或伴隨頭痛、顳下頜關節彈響時,需口腔科與神經內科聯合診療。