月經(jīng)推遲兩周可通過調(diào)整作息、改善飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式治療。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、子宮病變等原因引起。

1、調(diào)整作息：長期熬夜或晝夜顛倒可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體生成素分泌異常。建議保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免夜間藍(lán)光照射，建立穩(wěn)定的生物鐘有助于恢復(fù)月經(jīng)周期。

2、改善飲食：過度節(jié)食或缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白可能影響促性腺激素釋放激素合成。每日需攝入50g動(dòng)物蛋白，適量補(bǔ)充堅(jiān)果、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物，維持體脂率在22%-25%范圍。

3、心理疏導(dǎo)：慢性壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，抑制促卵泡激素分泌?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善激素平衡。

4、藥物治療：多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。可選用二甲雙胍改善糖代謝，螺內(nèi)酯拮抗雄激素，屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)周期。

5、手術(shù)干預(yù)：宮腔粘連或子宮內(nèi)膜息肉可能導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻，常伴隨周期性腹痛、經(jīng)量驟減。宮腔鏡粘連分離術(shù)可恢復(fù)宮腔形態(tài)，子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)能消除占位性病變。

月經(jīng)周期恢復(fù)期間建議避免生冷刺激食物，選擇瑜伽、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測基礎(chǔ)體溫。若持續(xù)閉經(jīng)超過三個(gè)月或伴隨劇烈腹痛，需進(jìn)行婦科超聲及性激素六項(xiàng)檢查排除器質(zhì)性疾病。