發燒伴隨渾身疼痛可能由病毒性感冒、細菌感染、過度疲勞、免疫反應激活、脫水等因素引起，可通過物理降溫、藥物干預、補液休息、感染控制、營養支持等方式緩解。

流感病毒或普通感冒病毒侵入上呼吸道后，機體釋放前列腺素等炎癥介質刺激痛覺神經，同時體溫調定點上移引發發熱。建議保持每日2000ml溫水攝入，用溫毛巾擦拭腋窩、腹股溝輔助退熱，若體溫超過38.5℃可考慮布洛芬、對乙酰氨基酚或連花清瘟膠囊。

鏈球菌性咽炎或肺炎支原體感染時，細菌毒素引發全身炎癥反應，多伴隨咽痛、咳痰癥狀。血常規檢查顯示中性粒細胞升高時，需在醫生指導下使用阿莫西林、頭孢克肟或阿奇霉素，同時監測是否有皮疹、關節腫痛等風濕熱前驅表現。

劇烈運動后乳酸堆積或長期熬夜導致皮質醇水平異常，可能引發低熱伴肌肉酸痛。每日保證7小時睡眠，運動后補充含鉀鈉的電解質水，用40℃熱水泡腳20分鐘促進血液循環，避免攝入酒精加重脫水。

疫苗接種后出現的免疫反應性發熱，通常48小時內自行消退。出現肱二頭肌或股四頭肌壓痛時，可用熱敷緩解肌肉緊張，觀察是否出現超過39℃的高熱或持續頭痛等異常反應。

高溫環境出汗過多導致鈉鉀流失，可能引發低熱伴腓腸肌痙攣。每小時飲用100ml含糖鹽水，進食香蕉、橙子補充鉀元素，空調房保持26℃避免溫差過大誘發寒戰。

發熱期間建議選擇小米粥、蒸蘋果等易消化食物，避免高脂飲食加重代謝負擔。體溫未超過38℃時可進行散步等低強度活動，但出現意識模糊、頸部僵硬或皮疹擴散需立即就醫。保持臥室濕度50%-60%，每2小時更換一次退熱貼，監測體溫波動曲線有助于判斷病情進展。