服用安眠藥時絕對不能喝酒。酒精會增強安眠藥的鎮靜作用，可能導致呼吸抑制、意識障礙甚至生命危險。

安眠藥與酒精均對中樞神經系統具有抑制作用，兩者合用會產生協同效應。酒精會加速安眠藥的吸收速率，使血藥濃度驟升，同時延緩藥物代謝，延長鎮靜作用時間。這種相互作用可能引發嗜睡加深、反應遲鈍、步態不穩等輕度癥狀，嚴重時可出現呼吸頻率減慢、血壓下降、昏迷等危及生命的狀況。苯二氮?類、非苯二氮?類及部分抗組胺類安眠藥與酒精合用的風險尤為顯著。

潛在風險的具體表現：

輕度反應包括頭暈目眩、注意力渙散、肌肉協調能力下降，這些癥狀會增加跌倒或意外傷害的概率。中度反應可能表現為言語含糊、定向力障礙、記憶缺失，部分患者會出現反常興奮或情緒失控。重度反應涉及呼吸中樞抑制，血氧飽和度降低，若未及時干預可能進展為呼吸衰竭。老年人、肝腎功能不全者、慢性呼吸系統疾病患者發生嚴重不良反應的風險更高。

用藥期間的注意事項：

服用安眠藥前后12小時內均應避免攝入含酒精的飲品或食品，包括料酒、醪糟等烹飪用酒。部分復方感冒藥、漱口水等非飲品中也含有酒精成分，需仔細查看說明書。若已飲酒，應間隔至少6小時再考慮服藥，必要時咨詢醫師調整用藥方案。長期飲酒者突然戒斷可能誘發震顫譫妄，此類人群需在醫生監督下逐步調整用藥與飲酒習慣。

建立健康的睡眠衛生習慣是減少藥物依賴的關鍵。保持規律作息時間，睡前避免劇烈運動或強光刺激，臥室環境宜保持黑暗安靜。嘗試冥想、呼吸訓練等放松技巧，晚餐適量攝入小米、香蕉等富含色氨酸的食物。對于短期失眠，可考慮使用棗仁、酸棗仁等藥食同源材料代茶飲。若失眠持續超過兩周或伴隨情緒低落、心悸等癥狀，應及時到睡眠專科就診評估。