抽血后手臂淤青通常3-7天可自行消退，緩解方法主要有局部冷敷、熱敷促進吸收、避免劇烈活動、抬高患肢、藥物輔助治療。
1、局部冷敷：
淤青初期24小時內可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少滲血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病或感覺異常者需謹慎。
2、熱敷促進吸收：
48小時后改用40℃左右熱毛巾敷患處，每日3-4次。溫熱刺激可擴張血管加速淤血分解，促進巨噬細胞清除血紅蛋白代謝產物。合并皮膚破損或感染時禁用。
3、避免劇烈活動：
淤青形成后應減少手臂提重物、用力抓握等動作，防止未閉合的穿刺點再次出血。建議保持肘關節放松狀態，必要活動時佩戴彈性護臂提供支撐。
4、抬高患肢：
平臥時用枕頭將手臂墊高至心臟水平以上，利用重力作用減輕靜脈壓力。持續抬高可減少局部血液淤滯，每天累計保持6-8小時效果更佳。
5、藥物輔助治療：
淤青面積較大時可遵醫囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循環，或外敷云南白藥氣霧劑活血化瘀。凝血功能障礙者需評估后使用抗纖溶藥物，禁止自行服用阿司匹林等抗凝劑。
恢復期間建議增加維生素C含量豐富的獼猴桃、鮮棗等水果攝入，促進血管內皮修復；適度進行手指屈伸運動維持血液循環。若淤青持續擴大伴搏動性疼痛、皮膚溫度升高，或2周未消退需排查凝血異常、血管損傷等病理因素。日常抽血后應按壓穿刺點5-10分鐘至完全止血，血小板減少者可延長至15分鐘。
