傷濕止痛膏通常建議每12-24小時更換一次。具體更換頻率需根據皮膚耐受性和癥狀緩解程度調整，長時間貼敷可能引發皮膚過敏或刺激。
傷濕止痛膏作為外用貼劑，其藥物成分通過皮膚滲透發揮活血化瘀、消腫止痛作用。更換間隔需考慮兩方面因素：一是藥物有效成分通常在8-12小時內逐漸釋放完畢，超過此時限療效會減弱；二是膠布長時間貼合可能阻礙皮膚正常呼吸，尤其在夏季或運動后，汗液積聚易導致皮膚浸漬、發白甚至瘙癢。若貼敷期間出現皮膚發紅、灼熱感等不適，應立即揭除并清潔皮膚。
使用前需清潔并擦干患處皮膚，避開破損或炎癥部位。貼敷時避免過度拉伸膏藥，保持自然平整貼合。兩次使用建議間隔2-3小時讓皮膚休息，同一部位連續使用不宜超過3天。對于敏感體質者，可先在手腕內側小面積試用1小時觀察反應。膏藥揭除時沿毛發方向緩慢剝離，殘留膠漬可用植物油輕柔擦拭。
日常護理可配合熱敷促進局部血液循環，但溫度不宜超過40℃。急性扭傷初期應遵循休息、冰敷、加壓包扎原則，48小時后再考慮使用活血類貼劑。慢性勞損患者建議交替使用物理療法如紅外線照射，并加強關節周圍肌肉鍛煉。飲食注意補充優質蛋白和維生素C，避免辛辣刺激食物影響炎癥恢復。適度進行關節活動度訓練，但需控制運動強度以防二次損傷。
