嗓子發炎期間可通過清淡飲食、避免辛辣刺激、保證水分攝入等方式緩解癥狀。驢肉火燒作為高油脂、重調味的食物可能刺激黏膜，建議炎癥消退后再食用。
1、清淡飲食優先：急性咽喉炎期間黏膜充血敏感，需選擇易吞咽、低刺激食物。推薦白粥、蒸蛋、軟爛面條等溫熱流食，避免油炸燒烤類食品加重局部灼熱感。驢肉火燒中驢肉雖屬優質蛋白，但烤制面皮和醬料可能摩擦刺激咽喉。
2、控制油脂攝入：炎癥期消化功能減弱，高脂食物增加代謝負擔。單份驢肉火燒含15-20g脂肪，遠超咽炎患者每日推薦攝入量。可替換為清燉驢肉或驢肉湯，去除浮油后保留營養且減少刺激。
3、警惕調味刺激：市售火燒常添加孜然、辣椒等香料，這些成分會促使組胺釋放，加重咽喉腫脹。自制時可改用姜汁、鹽調味，但急性期仍建議暫停食用。炎癥消退后每周食用不超過2次為宜。
4、關注伴隨癥狀：咽炎常伴隨扁桃體化膿或胃酸反流，此時任何固體食物都可能加劇疼痛。若出現吞咽困難或發熱，需及時就醫排查鏈球菌感染，必要時使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素治療。
5、營養替代方案：恢復期需要補充蛋白質時，可選擇驢肉切薄片涮煮，或搭配百合、銀耳等潤燥食材。驢肉富含血紅素鐵，但炎癥期間吸收率下降，建議搭配維生素C含量高的橙汁輔助吸收。
咽炎期間每日飲水應達1.5-2L，可飲用菊花蜂蜜茶或羅漢果茶緩解干癢。恢復期逐步添加優質蛋白，烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。適度進行深呼吸鍛煉增強呼吸道抵抗力，如出現持續聲嘶或頸部淋巴結腫大需耳鼻喉科就診。
