腳氣復發可通過保持足部干燥、穿透氣鞋襪、避免交叉感染、規范用藥、增強免疫力等方式預防。腳氣通常由真菌感染、潮濕環境、免疫力低下、共用物品、治療不徹底等原因引起。

1、保持干燥：

足部潮濕是真菌繁殖的溫床，日常需及時擦干腳趾縫水分。沐浴后使用吹風機低溫檔吹干足底褶皺處，避免自然晾干殘留水漬。可撒布達克寧散或硝酸咪康唑粉劑吸附汗液，抑制真菌生長環境。

2、鞋襪選擇：

優先穿著含棉量60%以上的淺色透氣襪，每日更換并用60℃以上熱水燙洗。選擇網面運動鞋或真皮皮鞋替代塑料鞋，工作時備兩雙鞋輪換穿著。雨季可墊竹炭除濕鞋墊吸收潮氣，午休時脫鞋通風20分鐘。

3、切斷傳播：

家庭內禁止混用指甲剪、拖鞋、浴盆等物品，健身房淋浴區需穿防滑拖鞋。足療店要求技師對工具進行高壓消毒，游泳池畔行走時避免赤足接觸地面。寵物患癬病需同步治療，防止人畜交叉感染。

4、藥物鞏固：

癥狀消失后繼續外用聯苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑2周，每月用酮康唑洗液浸泡襪子。頑固性腳氣需口服伊曲康唑沖擊療法，合并細菌感染時搭配莫匹羅星軟膏控制滲出。

5、體質調節：

長期熬夜或壓力過大會降低皮膚屏障功能，每日保證7小時睡眠。糖尿病患者需嚴格控制血糖，可補充維生素B族和鋅元素增強皮膚抵抗力。冬季堅持快走、游泳等運動促進足部血液循環。

飲食上減少精制糖和酒精攝入，多吃富含硫氨基酸的雞蛋、洋蔥。每周用白醋加艾草煮沸泡腳15分鐘，旅行時隨身攜帶抗真菌噴霧。出現趾間糜爛或甲板增厚時需皮膚科就診，避免自行使用激素類藥膏掩蓋癥狀。