長期咀嚼檳榔確實可能導致牙齒松動。檳榔中的粗纖維和堿性成分會磨損牙釉質，刺激牙齦萎縮，進而破壞牙周組織穩定性。
檳榔對牙齒的機械性損傷：
檳榔纖維粗糙，反復咀嚼會產生持續摩擦作用，加速牙釉質磨損。牙釉質變薄后，牙齒對外界刺激的抵抗力下降，容易出現敏感、隱裂等問題。過度咀嚼力還會傳導至牙槽骨，造成骨質吸收，這是牙齒松動的直接誘因。
檳榔堿的化學刺激作用：
檳榔含有檳榔堿、鞣酸等物質，會改變口腔酸堿平衡，抑制牙齦成纖維細胞活性。長期接觸這些成分會導致牙齦血管收縮、組織纖維化，表現為牙齦發白、變硬，最終引發牙周膜退化。牙周膜作為牙齒的"緩沖墊"功能受損后，牙齒穩固性顯著降低。
繼發性口腔疾病影響：
檳榔咀嚼者常伴隨口腔黏膜下纖維化，這種病變會使牙齦供血不足，加速牙周炎進展。同時檳榔渣滯留牙縫易滋生細菌，形成牙菌斑和牙結石，進一步加重牙周組織破壞。臨床數據顯示，每日咀嚼10顆以上檳榔的人群，五年內牙齒松動發生率是普通人群的3.8倍。
建議有咀嚼習慣者每半年進行牙周檢查，使用含氟牙膏配合軟毛牙刷清潔，餐后及時用牙線清除殘渣。日常可多食用富含維生素C的獼猴桃、鮮棗等水果，增強牙齦抵抗力。若已出現牙齒晃動，需立即停止咀嚼檳榔，并接受牙周夾板固定等專業治療。適當進行叩齒鍛煉有助于改善牙槽骨血液循環，但需在無炎癥情況下進行。
