身上起了好多紅疙瘩可通過冷敷止癢、外用藥物、口服抗組胺藥、排查過敏原、就醫治療等方式緩解。這種情況可能由蚊蟲叮咬、接觸性皮炎、蕁麻疹、真菌感染、濕疹等原因引起。
1、冷敷止癢：急性期用毛巾包裹冰塊冷敷患處10分鐘，降低皮膚溫度可緩解瘙癢和腫脹。避免抓撓防止繼發感染，每日冷敷2-3次直至紅腫消退。適用于蚊蟲叮咬或局部刺激導致的暫時性皮疹。
2、外用藥物：局部涂抹氫化可的松軟膏減輕炎癥，爐甘石洗劑收斂止癢，聯苯芐唑乳膏對抗真菌感染。每日清潔患處后薄涂，覆蓋范圍超出皮疹邊緣2厘米。接觸性皮炎或淺表真菌感染適用。
3、口服抗組胺藥：氯雷他定、西替利嗪等H1受體拮抗劑能阻斷組胺釋放，緩解蕁麻疹引起的風團和瘙癢。夜間服用第二代抗組胺藥可避免嗜睡副作用，療程一般持續至癥狀消失后3天。
4、排查過敏原：記錄近期接觸的洗滌劑、化妝品、金屬飾品等可疑物質，暫停使用后觀察皮疹變化。慢性濕疹患者需檢測食物IgE抗體，常見致敏物包括牛奶、花生、塵螨等。
5、就醫治療：伴隨發熱、膿性滲出或皮疹擴散時需皮膚科就診。膿皰瘡需外用莫匹羅星軟膏，嚴重濕疹可能采用紫外線療法，自身免疫性皮炎需口服環孢素等免疫抑制劑。
保持清淡飲食減少海鮮、辛辣食物攝入，穿著純棉透氣衣物避免摩擦刺激。適度補充維生素C和鋅元素促進皮膚修復，洗澡水溫控制在38℃以下。皮疹持續超過兩周或反復發作需完善過敏原檢測和血常規檢查，排除系統性疾病的皮膚表現。
