白帶異常能否自愈需結合具體病因判斷，部分生理性改變可自行恢復，病理性因素需醫療干預。
排卵期或妊娠期雌激素水平升高可能導致白帶量增多、呈蛋清樣，這種生理性改變無需特殊處理，保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性洗液，通常2-3天可自行緩解。
過度沖洗、抗生素濫用等因素可能破壞陰道微環境，表現為白帶異味或顏色改變。停止不當護理后，通過補充乳酸菌、穿著棉質內褲等措施，多數患者1周內可恢復菌群平衡。
精神緊張、作息紊亂可能引起暫時性內分泌失調，導致白帶性狀改變。調整睡眠周期至7-8小時，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，有助于自主神經功能恢復。
細菌性陰道病可能與頻繁性交、多個性伴侶等因素有關，通常表現為灰白色魚腥味白帶，伴有外陰瘙癢。需使用甲硝唑、克林霉素或替硝唑進行抗菌治療，同時性伴侶需同步檢查。
宮頸息肉或子宮內膜炎可能導致血性白帶或持續異常分泌物，常伴隨下腹墜痛。需通過宮腔鏡息肉切除術、子宮內膜活檢等明確診斷，配合多西環素、左氧氟沙星等藥物控制炎癥。
每日攝入300g無糖酸奶補充益生菌，經期避免盆浴，同房前后注意清潔。若白帶異常持續超過2周或伴隨發熱、腹痛，需進行陰道分泌物檢查、HPV檢測等醫療評估。選擇透氣性好的純棉內褲，避免久坐超過3小時，有助于維持會陰部通風干燥。
