老年人關節疼痛可通過針灸、藥物鎮痛、物理治療、運動康復、手術干預等方式緩解。關節退行性變可能與年齡增長、慢性勞損、肥胖、骨質疏松、自身免疫性疾病等因素有關，通常表現為晨僵、活動受限、關節腫脹等癥狀。

1、針灸鎮痛：針灸通過刺激穴位調節局部血液循環，減輕炎性反應。針對膝關節疼痛常選取犢鼻、陽陵泉等穴位，配合艾灸可增強溫經散寒效果。治療需由專業醫師操作，避免感染風險。

2、藥物干預：非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖促進軟骨修復，鈣劑聯合維生素D改善骨質疏松。長期用藥需監測肝腎功能，避免消化道不良反應。

3、物理療法：超短波治療促進關節滑液分泌，紅外線照射緩解肌肉痙攣。居家可使用熱敷袋每日溫敷20分鐘，水溫不超過50℃防止燙傷。水療通過浮力減輕關節負重。

4、功能鍛煉：太極拳增強下肢肌力，游泳改善關節活動度，直腿抬高訓練每日3組每組10次。運動強度以不誘發疼痛為度，避免爬樓梯等負重活動。平衡訓練預防跌倒風險。

5、手術選擇：嚴重骨關節炎可考慮關節鏡清理術或人工關節置換。術后需進行6-8周康復訓練，使用助行器過渡。術前評估心肺功能，控制基礎疾病降低手術風險。

日常飲食應增加深海魚類攝入補充Omega-3脂肪酸，每日飲用300ml低脂牛奶保障鈣質。適度曬太陽促進維生素D合成，選擇防滑鞋減少關節負荷。疼痛持續加重或出現關節變形時需及時骨科就診，影像學檢查明確病變程度。建立疼痛日記記錄發作規律，避免長時間保持同一姿勢。心理疏導緩解因活動受限產生的焦慮情緒，家屬協助完成需要關節負重的日常活動。