備孕期間男性應嚴格避免吸煙飲酒。尼古丁和酒精會降低精子質量、破壞DNA完整性、干擾激素平衡、增加畸形精子率、影響性功能。
1、精子質量下降：煙草中的焦油和尼古丁可直接損傷睪丸生精上皮細胞，導致精子濃度減少30%以上。每日吸煙超過10支的男性，其精子活動力下降幅度可達50%。建議通過有氧運動促進血液循環，每周進行3次游泳或慢跑。
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生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、DNA碎片率升高：酒精代謝產物乙醛會使精子DNA斷裂風險增加2-3倍。長期飲酒者精子頭部異常率可達40%，遠高于正常值15%的閾值。補充維生素E和鋅元素可幫助修復氧化損傷，每日攝入30g南瓜籽或10顆腰果。
3、睪酮水平異常：每周攝入超過100ml酒精會抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使睪酮合成減少25%。臨床數據顯示酗酒男性雌激素水平常超出正常范圍1.5倍。保持22-26℃的陰囊溫度，避免久坐和穿緊身褲。
4、畸形精子增多：香煙中的鎘、鉛等重金屬會在睪丸蓄積，使精子尾部缺陷率提升至正常值的4倍。這類重金屬的半衰期長達10-30年。食用富含硫氨基酸的西蘭花、大蒜有助于重金屬排出。
5、勃起功能障礙：尼古丁引起的血管收縮會使陰莖動脈血流量降低40%，酒精則會抑制中樞神經興奮性。臨床研究顯示吸煙者出現勃起障礙的概率是非吸煙者的1.5倍。建議練習凱格爾運動增強盆底肌力量。
備孕階段需建立健康生活方式，每日保證深海魚、西紅柿、核桃等抗氧化食物攝入，每周進行150分鐘中等強度運動如騎自行車或打羽毛球。避免接觸高溫環境及電離輻射，保證23點前入睡并維持7-8小時睡眠。定期進行精液常規檢查，當精子濃度低于15×10?/ml時應及時就診男科。
