功能性子宮出血可能自愈，具體取決于病因類型和個體差異。生理性因素如青春期激素波動、圍絕經(jīng)期卵巢功能衰退、精神壓力等可能隨身體調節(jié)逐漸恢復；病理性因素如子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺肌病等通常需要醫(yī)療干預。改善生活方式、調節(jié)激素水平、控制原發(fā)疾病是主要應對方式。

1、激素波動：青春期或圍絕經(jīng)期女性因雌激素水平不穩(wěn)定，可能出現(xiàn)不規(guī)則出血。保持規(guī)律作息，攝入富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于內(nèi)分泌平衡。多數(shù)情況下隨著生理階段過渡會自然緩解。

2、情緒壓力：長期焦慮或過度疲勞可能抑制下丘腦功能，導致排卵障礙性出血。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合正念冥想可降低皮質醇水平。持續(xù)3個月以上的癥狀需排查多囊卵巢綜合征。

3、體重異常：體脂率低于17%或超過30%均可能干擾月經(jīng)周期。通過漸進式增重/減重使BMI維持在18.5-23.9區(qū)間，補充優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品，多數(shù)患者在6-12個月內(nèi)月經(jīng)恢復正常。

4、子宮內(nèi)膜病變：子宮內(nèi)膜息肉或單純性增生可能引起突破性出血。宮腔鏡下息肉切除術、診刮術可明確診斷并治療。這類患者常伴隨經(jīng)期延長、經(jīng)量增多，術后需定期超聲復查。

5、器質性疾病：子宮腺肌病或凝血功能障礙導致的出血難以自愈。藥物治療可選擇左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)、氨甲環(huán)酸片，嚴重者需考慮子宮動脈栓塞術。此類出血多伴有痛經(jīng)進行性加重、貧血等癥狀。

日常需記錄月經(jīng)周期變化，避免攝入酒精、辛辣食物刺激內(nèi)膜。建議每周進行3次以上瑜伽或普拉提訓練增強盆底肌力量，出血期間補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜預防貧血。若異常出血持續(xù)超過3個月周期，或單次出血量浸透衛(wèi)生巾超過每小時1片，應及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。