經常長口腔潰瘍可能由維生素缺乏、局部創傷、免疫異常、激素波動、消化系統疾病等原因引起，可通過調整飲食、局部護理、藥物干預、壓力管理、原發病治療等方式改善。
1、營養不足：長期缺乏維生素B12、鐵或葉酸可能影響口腔黏膜修復能力。日常需增加動物肝臟、深綠色蔬菜、全谷物等富含相關營養素的食物攝入。反復發作時建議檢測血清微量元素水平。
2、機械損傷：牙齒殘根、矯治器摩擦或咬頰習慣造成的黏膜破損易繼發潰瘍。使用正畸保護蠟覆蓋尖銳部位，進食時細嚼慢咽。潰瘍期避免食用薯片、堅果等堅硬食物。
3、免疫失調：壓力或疲勞導致免疫細胞功能紊亂時，可能錯誤攻擊口腔黏膜上皮細胞。保持7小時以上睡眠，嘗試冥想或瑜伽調節自主神經功能。短期發作可含服轉移因子口服液。
4、內分泌變化：女性經期前孕酮水平升高會加重黏膜炎癥反應。經期前一周減少辣椒、柑橘等刺激性食物攝入，用康復新液含漱促進黏膜修復。記錄月經周期與潰瘍發作的關聯性。
5、系統性疾病：胃食管反流、克羅恩病等常伴發口腔潰瘍。反酸患者夜間抬高床頭15cm，避免睡前進食。持續不愈的潰瘍需排查血清抗核抗體、腸道鈣衛蛋白等指標。
日常護理需注意維持口腔酸堿平衡，餐后使用含氟漱口水減少細菌定植。增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果攝入有助于膠原蛋白合成，避免過熱飲食加重黏膜損傷。持續兩周未愈或伴有發熱、淋巴結腫大的潰瘍需口腔科就診排除白塞病等自身免疫疾病。
