頸椎引起的頭痛可通過熱敷按摩、姿勢矯正、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經壓迫、椎動脈供血不足、寰樞關節錯位等因素引起。

1、熱敷按摩：

頸部肌肉長期緊張會導致局部血液循環障礙，引發牽涉性頭痛。使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，配合拇指按壓風池穴、肩井穴，每日2次可松弛肌肉。避免直接按壓頸椎骨突部位，脊髓型頸椎病患者禁用暴力推拿。

2、姿勢矯正：

長期低頭使用電子設備使頸椎前屈角度超過30度，椎間盤壓力增至正常值的3倍。建議保持耳垂與肩峰在同一直線，電腦屏幕中心與眼睛平齊，每30分鐘做一次頸部后仰動作。使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度，枕頭高度以一拳為宜。

3、頸部鍛煉：

頸深屈肌群無力會加重頸椎不穩定。靠墻站立用后腦勺輕壓墻面5秒，重復10次為1組；仰臥位做點頭動作使下巴靠近胸骨，每天3組。游泳、羽毛球等運動可增強頸背部肌群協調性，避免快速旋轉頸部動作。

4、藥物治療：

神經根性頭痛可能與椎間孔狹窄壓迫神經有關，通常伴隨上肢麻木。可短期使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物，塞來昔布抑制前列腺素合成，乙哌立松緩解肌肉痙攣，甲鈷胺營養周圍神經。椎動脈型頭痛出現眩暈時需配合倍他司汀改善血供。

5、物理治療：

頸椎牽引適用于椎間隙狹窄患者，采用坐位頜枕帶牽引，重量從3kg逐步增至體重的1/10。超聲波治療能促進炎癥吸收，選擇0.8W/cm2強度作用于壓痛區。保守治療3個月無效且存在明顯脊髓壓迫時，需考慮頸椎前路減壓融合術或人工椎間盤置換術。

日常建議攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。避免高鹽飲食防止骨質疏松，每周進行3次有氧運動維持頸椎穩定性。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，側臥位時在雙腿間夾薄枕保持脊柱中立位。若出現持物不穩、踩棉感等脊髓壓迫癥狀，需立即進行頸椎MRI檢查。