產褥期指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復至孕前狀態的6-8周時間，是產后生理功能恢復的關鍵階段。

1、時間范圍：

產褥期通常持續6周，剖宮產可能延長至8周。這一時期以生殖系統變化最顯著，子宮從分娩后約1000克逐漸縮小至非孕狀態的50-60克，子宮內膜基底層細胞再生修復形成新的功能層。惡露排出是觀察子宮復舊的重要指標。

2、生理變化：

產婦會出現多系統適應性改變。循環系統血容量在產后72小時內增加15%-25%，隨后通過利尿作用逐漸恢復；血液高凝狀態可持續至產后2-4周。泌尿系統因孕期潴留的水分排出，產后24小時尿量可達2000-3000ml。消化系統胃腸張力約需2周恢復，易發生產后便秘。

3、乳腺功能：

產后2-3天出現生理性乳脹，垂體催乳素分泌增加促使乳汁分泌。初乳含豐富免疫球蛋白，7天后轉為成熟乳。哺乳行為通過神經反射促進縮宮素釋放，既利于乳汁排出又加速子宮收縮。

4、心理調適：

產后3-10天可能發生產后心緒不良，表現為情緒波動、易哭泣。約15%產婦會發展為產后抑郁癥，與激素水平驟降、社會角色轉換有關。家人應提供情感支持，避免言語刺激。

5、護理要點：

保持會陰清潔，順產傷口每日用碘伏消毒2次。室內溫度維持在24-26℃，濕度50%-60%。飲食遵循"精、雜、稀、軟"原則，推薦鯽魚豆腐湯、紅豆粥、核桃黑芝麻糊等食療方。產后康復操應從腹式呼吸開始，逐步增加凱格爾運動。

產褥期需保證每日優質蛋白質攝入量達80-100克，雞蛋、瘦肉、深海魚都是良好來源。適當補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜預防貧血。避免長時間臥床，產后6小時即可翻身，24小時后嘗試下床活動。注意觀察體溫、惡露性狀及子宮底高度，如出現發熱、惡露異味或子宮壓痛應及時就醫。堅持母乳喂養每日8-12次，哺乳前后清潔乳頭。保持每日7-8小時分段睡眠，與嬰兒作息同步。產后42天需進行婦科檢查評估恢復情況。