前胸后背疼可能由肌肉勞損、不良姿勢、胃食管反流、頸椎病、心絞痛等原因引起，可通過熱敷理療、調整姿勢、抑酸治療、牽引康復、冠狀動脈擴張等方式治療。

1、肌肉勞損：

長期搬運重物或劇烈運動可能導致胸背部肌肉拉傷，表現為局部壓痛和活動受限。建議停止負重活動，48小時內冰敷腫脹處，后期改用熱毛巾外敷促進血液循環，配合輕柔按摩緩解痙攣。

2、姿勢不良：

伏案工作或駝背坐姿會使菱形肌、斜方肌持續緊張，引發牽涉性疼痛。使用符合人體工學的座椅，每30分鐘做擴胸運動和肩部環繞，夜間睡眠選擇硬度適中的床墊。

3、胃食管反流：

胃酸刺激食管可產生胸骨后燒灼感并向背部放射，可能與暴飲暴食或飲酒有關。奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物可抑制胃酸分泌，日常需避免睡前進食，將床頭抬高15厘米。

4、頸椎病變：

頸神經根受壓時疼痛可放射至肩胛區，常伴有手指麻木和頭暈。頸椎MRI能明確椎間盤突出程度，輕癥可通過頸托固定和紅外線理療改善，重癥需考慮椎間孔鏡手術。

5、心絞痛：

冠狀動脈供血不足時出現壓榨性胸痛并向后背發散，多伴隨胸悶和冷汗。硝酸甘油、美托洛爾可快速緩解癥狀，冠脈造影顯示血管狹窄超過70%需植入支架。

日常可進行游泳、八段錦等低強度運動增強胸背肌群耐力，飲食增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持續超過20分鐘或伴隨呼吸困難、意識模糊需立即就醫，心梗發作時每延遲1小時救治死亡率上升10%。睡眠時采用右側臥位減輕心臟壓力，辦公室工作者建議使用腰靠和顯示器支架維持脊柱生理曲度。