頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用生發(fā)產(chǎn)品、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)稀疏通常由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、遺傳因素、頭皮炎癥、壓力過大等原因引起。

1、營養(yǎng)補充：蛋白質(zhì)和鐵元素不足會影響毛囊健康，日常需增加雞蛋、牛肉、菠菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。維生素D缺乏可能導(dǎo)致毛囊休止期延長，適當(dāng)曬太陽或補充深海魚類有助于改善。

2、頭皮護理：頻繁燙染會破壞毛鱗片，建議間隔3個月以上進行化學(xué)處理。使用含生姜提取物的洗發(fā)水可促進局部血液循環(huán)，每周2-3次頭皮按摩能增強毛囊活性。

3、藥物干預(yù)：米諾地爾通過擴張血管促進毛發(fā)生長，非那雄胺可抑制雄激素轉(zhuǎn)化。使用前需檢測激素水平，部分患者可能出現(xiàn)多毛癥等副作用。

4、激光治療：低強度激光照射可刺激毛囊代謝，需配合707nm波長儀器每周3次。治療期間可能出現(xiàn)暫時性脫發(fā)加重，持續(xù)12周可見新生絨毛。

5、手術(shù)方案：毛囊單位提取術(shù)FUE適合局部稀疏，單個毛囊存活率約90%。毛囊單位移植術(shù)FUT適用于大面積脫發(fā)，術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染。

每日攝入30g堅果可補充亞油酸，游泳等低沖擊運動能改善頭皮供血。避免過度束發(fā)造成牽引性脫發(fā)，夜間使用絲綢枕套減少摩擦。持續(xù)脫發(fā)超過三個月或伴隨頭皮紅腫需就診皮膚科，排除脂溢性皮炎或斑禿等病理性因素。