鼻子上的黑頭可通過清潔控油、化學剝脫、物理吸附、藥物治療、醫美手段等方式改善，強行擠壓可能引發感染或毛孔損傷。
1、清潔控油：
每日使用氨基酸洗面奶清潔面部，配合含水楊酸或果酸的爽膚水調節油脂分泌。避免使用皂基類強清潔產品破壞皮膚屏障，每周1-2次泥膜吸附多余油脂。
阿達帕林凝膠
生產廠家：天津金耀藥業有限公司
功能主治：本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
用法用量：本品每天一次，睡前清潔患處并待干燥后使用，涂一薄層于皮膚患處。對于必須減少用藥次數或暫停用藥的患者，當證實患者已恢復對阿達帕林的耐受時可恢復用藥次數。請勿使用可導致粉刺產生和有收縮性的化妝品。
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2、化學剝脫：
低濃度果酸6%-10%或水楊酸0.5%-2%護膚品可溶解角質栓，改善毛囊口堵塞。初次使用需建立耐受，從每周2次逐漸增加頻率，敏感肌慎用。
3、物理吸附：
清潔后敷熱毛巾軟化角質，使用消毒過的黑頭鏟或細胞夾輕柔清理浮出黑頭。操作后立即冰敷收縮毛孔，并涂抹含神經酰胺的修復霜。
4、藥物治療：
頑固性黑頭可外用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠或過氧化苯甲酰，這些藥物能抑制角化異常和痤瘡丙酸桿菌繁殖。需夜間避光使用，妊娠期禁用維A酸類。
5、醫美手段：
正規醫療機構的小氣泡清潔、果酸煥膚或光子嫩膚能深層清除黑頭。術后需嚴格防曬，避免暴曬導致色素沉著，治療間隔至少4周。
日常減少高糖高脂飲食攝入，增加維生素A和鋅含量豐富的食物如胡蘿卜、牡蠣。有氧運動促進新陳代謝，但需及時清潔汗液。護理重點在于溫和清潔與長效控油平衡，若黑頭伴隨紅腫疼痛需就醫排除玫瑰痤瘡或脂溢性皮炎。
