一吃東西牙就疼可能由齲齒、牙本質敏感、牙周炎、牙隱裂、根尖周炎等原因引起，可通過補牙、脫敏治療、牙周治療、牙冠修復、根管治療等方式緩解。

1、齲齒：

牙齒表面被細菌侵蝕形成齲洞，進食時食物殘渣嵌入齲洞刺激牙髓神經引發疼痛。冷熱酸甜食物更容易誘發癥狀。日常需減少糖分攝入，使用含氟牙膏刷牙。齲洞較深時需清除腐質后采用玻璃離子或復合樹脂材料充填。

2、牙本質敏感：

牙齦萎縮或釉質磨損導致牙本質小管暴露，食物機械刺激直接傳導至牙髓。表現為咀嚼硬物時短暫尖銳疼痛。可選用脫敏牙膏配合氯化鍶凝膠護理，重度敏感需進行激光治療或樹脂封閉術。

3、牙周炎：

牙周袋內炎癥波及根尖區，咀嚼壓力加重患牙不適感。常伴隨牙齦出血、牙齒松動。基礎治療包括齦上潔治和齦下刮治，局部使用米諾環素緩釋劑，晚期需進行翻瓣手術。

4、牙隱裂：

牙齒存在肉眼難辨的微裂紋，咬合時裂紋擴張刺激牙髓。常見于咀嚼硬物后突發疼痛。早期可通過調磨咬合面緩解，裂紋較深時需全冠修復保護，避免發展為牙折。

5、根尖周炎：

牙髓壞死感染擴散至根尖組織，咀嚼時壓力刺激引發脹痛。X線片顯示根尖陰影。急性期需開髓引流，配合服用甲硝唑和布洛芬，后期完成根管治療后視情況樁核冠修復。

飲食宜選擇溫軟食物如南瓜粥、蒸蛋，避免過硬過冷食物刺激。每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每半年進行專業潔牙。持續疼痛超過三天或伴隨面部腫脹需立即就診，排除頜骨骨髓炎等嚴重病變。含綠茶多酚的漱口水可輔助減輕牙齦炎癥。