腎虛的治愈時間因人而異，通常需要數月至數年不等，具體取決于病因、體質和治療方案。
腎虛在中醫范疇分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，癥狀表現和治療方式存在差異。腎陰虛常見癥狀包括潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝酸軟；腎陽虛則表現為畏寒肢冷、性功能減退、夜尿頻繁。輕度腎虛患者通過規范調理，可能在3-6個月見效；長期慢性腎虛或伴隨器質性病變者，往往需要1-3年系統治療。
1、腎陰虛調理方案：
滋補腎陰可選用熟地黃、山茱萸、枸杞等藥材配伍。日常需避免熬夜、辛辣飲食，適宜練習八段錦中"兩手攀足固腎腰"動作。陰虛火旺者可能出現口干舌燥癥狀，可適量食用銀耳羹調理。
2、腎陽虛調理方案：
溫補腎陽常用肉蓯蓉、巴戟天、杜仲等藥材。冬季需注意腰腹部保暖，每日可艾灸關元穴15分鐘。飲食宜選擇羊肉、韭菜等溫補食材，忌食生冷瓜果。
規律作息是腎虛康復的基礎保障，建議每晚11點前入睡。適度進行太極拳、站樁等舒緩運動，避免劇烈出汗。飲食需根據體質選擇平補或溫補食材，如黑豆、核桃、山藥等。治療期間應定期復診，由中醫師根據舌脈變化調整用藥方案。保持良好心態對恢復至關重要，可通過冥想緩解焦慮情緒。
