尿液變成茶褐色可能由脫水、劇烈運動、食物色素、藥物影響、肝膽疾病等原因引起，可通過增加飲水、調整飲食、停用可疑藥物、保肝治療、膽道手術等方式干預。
水分攝入不足時尿液濃縮，尿膽原濃度升高使顏色加深至茶褐色。每日飲水量應達到2000毫升以上，觀察尿液顏色是否恢復淡黃色。高溫環境或大量出汗后需額外補充電解質水。
高強度運動可能導致橫紋肌溶解，肌紅蛋白經腎臟排泄形成茶色尿。運動后及時補充水分，出現肌肉酸痛伴尿色異常時需檢測肌酸激酶，避免腎功能損傷。
大量食用甜菜根、火龍果等含天然色素的食物可能暫時改變尿液顏色。此類情況無伴隨癥狀，停止攝入相關食物后24小時內尿色可自行恢復正常。
服用呋喃妥因、甲硝唑、柳氮磺吡啶等藥物時，代謝產物可使尿液呈茶褐色。可能與藥物性肝損傷有關，需檢查肝功能指標，必要時在醫生指導下更換藥物。
膽紅素代謝異常時，尿膽紅素升高導致茶色尿，常見于病毒性肝炎、膽管結石。可能伴隨皮膚黃染、陶土樣大便，需進行肝功能檢測和腹部超聲，嚴重者需行ERCP取石或膽囊切除術。
保持每日1500-2000毫升飲水，避免長時間憋尿。減少高糖飲料攝入，適量食用藍莓、胡蘿卜等抗氧化食物。出現持續茶色尿合并發熱、腹痛時需立即就醫，進行尿常規、肝腎功、影像學等檢查排除重大疾病。規律作息避免熬夜，限制酒精攝入以減輕肝臟負擔。
