降低類風濕因子可通過調整飲食、適度運動、控制感染、藥物治療、物理治療等方式實現。類風濕因子升高可能與遺傳因素、吸煙、感染、免疫異常、雌激素水平變化等因素有關。

地中海飲食模式有助于降低炎癥指標，建議增加橄欖油、深海魚類、堅果的攝入量，減少紅肉和精制糖的攝入。姜黃素、綠茶多酚等天然抗炎成分可輔助調節免疫功能。

每周進行150分鐘低沖擊有氧運動，如游泳、騎自行車或太極拳。水中運動可減輕關節負荷，瑜伽能改善關節活動度，阻力訓練需在專業人員指導下進行。

牙周炎、泌尿系統感染等慢性感染可能刺激類風濕因子產生。定期口腔檢查、接種流感疫苗、及時治療鏈球菌感染可減少免疫系統異常激活。

甲氨蝶呤、來氟米特、羥氯喹是常用抗風濕藥物，能調節免疫反應。生物制劑如阿達木單抗針對特定炎癥因子，JAK抑制劑托法替布適用于中重度患者。

超短波治療可改善局部血液循環，蠟療緩解晨僵癥狀。脈沖電磁場治療調節細胞膜電位，冷熱交替敷貼適用于急性期腫脹控制。

保持規律作息有助于免疫系統穩定，建議每日補充維生素D 800IU，Omega-3脂肪酸每日攝入量不低于1g。關節保護需避免提重物、長時間保持同一姿勢，寒冷季節注意肢體保暖。定期監測C反應蛋白和血沉指標，急性發作期需減少運動強度。戒煙可顯著降低類風濕因子水平，酒精攝入每日不超過15g。心理壓力管理通過正念冥想、呼吸訓練減輕應激反應，睡眠時間保證7-8小時。