老年人貧血可能導致器官缺氧、認知功能下降、心血管負擔加重、免疫功能受損、跌倒風險增加等危害。
1、器官缺氧：血紅蛋白減少使組織供氧不足，心腦腎等重要器官長期缺氧可能誘發心絞痛、記憶力減退、腎功能異常。建議每周攝入動物肝臟2-3次，配合維生素C促進鐵吸收。
2、認知衰退：腦細胞缺氧會加速海馬體萎縮，表現為注意力分散、計算能力下降。臨床研究顯示貧血老人罹患癡呆風險增加40%，需定期檢測血清鐵蛋白水平。
3、心臟負荷：代償性心率增快可能誘發心律失常，合并冠心病者心肌缺血風險提升3倍。居家監測應關注靜息心率，超過100次/分鐘需就醫排查。
4、感染風險：缺鐵影響淋巴細胞分化，傷口愈合速度延緩50%。術后貧血患者可考慮靜脈補鐵，配合蛋白質粉和鋅制劑強化免疫。
5、跌倒骨折：體位性低血壓和肌少癥協同作用，使髖部骨折發生率翻倍。推薦太極拳和阻力帶訓練增強平衡力，每日補充800IU維生素D3。
預防貧血需保證每日紅肉50g或血制品100g，深綠色蔬菜300g搭配柑橘類水果。血紅蛋白低于110g/L時應完善便潛血、腫瘤標志物篩查，排除消化道出血及惡性腫瘤。適度進行八段錦、健步走等有氧運動，每周累計150分鐘可改善骨髓造血功能。
