月經推遲一個月可能由妊娠、精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、妊娠：育齡期女性需優先排除妊娠可能，受精卵著床后體內人絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制排卵。建議使用早孕試紙檢測或進行血HCG檢查，超聲檢查可確認宮內妊娠。
2、精神壓力：長期焦慮緊張會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致促性腺激素釋放激素分泌紊亂。通過冥想、規律作息、心理咨詢等方式緩解壓力后，月經周期通常可自行恢復。
3、體重驟變：短期內體重下降超過10%可能造成瘦素水平異常，影響促性腺激素分泌。過度節食者需逐步增加熱量攝入至每日1800千卡以上，建議選擇牛油果、三文魚等優質脂肪食物。
4、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥和胰島素抵抗可能導致卵泡發育障礙，表現為月經稀發或閉經。可能與遺傳、肥胖等因素有關，通常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。二甲雙胍可改善胰島素抵抗，炔雌醇環丙孕酮可調節激素水平。
5、甲狀腺功能異常：甲狀腺激素直接參與性激素合成代謝，甲減患者TSH升高會干擾卵泡成熟。可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏等因素有關，常伴隨乏力、畏冷等癥狀。左甲狀腺素鈉可替代治療，需定期監測TSH水平。
調整生活方式有助于月經恢復，每日保證7-8小時睡眠，每周進行3次有氧運動如快走、游泳。飲食注意補充鐵元素和維生素E，可食用菠菜、動物肝臟、堅果等食物。持續閉經超過3個月需進行婦科超聲和性激素六項檢查。
