鼻涕倒流可通過生理鹽水沖洗、調整睡姿、藥物治療、環境控制、鼻腔鍛煉等方式改善。該癥狀通常由過敏性鼻炎、鼻竇炎、空氣干燥、體位因素、鼻腔結構異常等原因引起。
1、沖洗鼻腔：
使用生理鹽水或海鹽水噴霧每日沖洗鼻腔2-3次，能稀釋粘稠分泌物并沖刷過敏原。洗鼻器配合40℃溫鹽水效果更佳，沖洗時保持頭部前傾30度，避免嗆咳。
2、體位調整：
睡眠時墊高枕頭15-20厘米，采用側臥位減少平躺時分泌物倒流。白天避免長時間低頭動作，久坐辦公時可每小時做頸部后仰動作促進引流。
3、藥物干預：
氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊可緩解過敏及炎癥反應。鼻用減充血劑連續使用不超過7天，化膿性分泌物需聯用阿莫西林克拉維酸鉀。
4、濕度調控：
室內濕度維持在50%-60%，使用加濕器時每周需徹底清洗。外出佩戴醫用口罩阻隔冷空氣刺激，鼻腔干燥時涂抹凡士林保護黏膜。
5、呼吸訓練：
每天進行10分鐘鼻腔呼吸訓練，交替按壓迎香穴與熱敷鼻梁。游泳時采用正確換氣方式，避免嗆水加重鼻竇刺激。
增加每日飲水量至2000毫升，溫蜂蜜水有助于稀釋分泌物。堅持快走、八段錦等溫和運動增強上呼吸道抵抗力，寒冷季節外出前用生姜片擦拭鼻翼促進血液循環。持續兩周未緩解需耳鼻喉科檢查排除鼻息肉或腺樣體肥大。
