DHA補充可通過孕16周至分娩期、哺乳期持續攝入、每周食用深海魚類2-3次、選擇藻油DHA制劑、避免與鐵劑同服等方式優化效果。胎兒神經發育從孕中期開始加速，孕20周后大腦生長進入高峰階段。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、孕16周起：孕16周胎兒視網膜和大腦皮質開始快速發育，此時補充DHA有助于神經元突觸形成。建議每日攝入200mgDHA，優先通過三文魚、沙丁魚等食物獲取。
2、持續至哺乳期：產后6個月內嬰兒仍通過母乳獲取DHA，哺乳期持續補充可提升母乳中DHA含量至0.3%以上。可選擇低溫壓榨的磷蝦油或經過重金屬檢測的魚油補充劑。
3、膳食優先原則：每周食用低汞深海魚150-200g可滿足需求，推薦銀鱈魚、鱸魚、牡蠣等。加工方式以清蒸、低溫烘焙為宜，避免油炸導致DHA氧化損失。
4、藻油優勢：對魚類過敏者可選藻油DHA，其不含EPA更適合孕婦。注意查看標簽是否標明裂壺藻或寇氏隱甲藻來源，每日劑量不超過400mg。
5、服用禁忌：DHA與鐵劑間隔2小時服用，兩者結合會形成不溶性復合物。同時補充維生素E可防止DHA過氧化，但需控制維生素E攝入量在15mg/日以內。
備孕階段可提前3個月開始儲備DHA，孕期搭配核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物可促進DHA轉化。規律進行孕婦瑜伽、散步等有氧運動能提升DHA的生物利用率，餐后服用吸收效果優于空腹。定期檢測紅細胞膜DHA含量可評估補充效果，理想水平應維持在6%-8%區間。
