高血脂可能由飲食不當、缺乏運動、肥胖、遺傳因素、代謝異常等原因引起，可通過調整飲食結構、增加體力活動、控制體重、藥物治療、定期監測等方式干預。
1、飲食不當：長期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟、油炸食品，過量飲酒會升高甘油三酯。需減少飽和脂肪酸攝入，增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，每日膽固醇攝入控制在300mg以下。
2、缺乏運動：久坐不動導致能量消耗不足，低密度脂蛋白膽固醇代謝減緩。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，運動時心率維持在220-年齡×60%-70%區間。
3、肥胖問題：體重指數超過28時，內臟脂肪分泌的游離脂肪酸會直接進入門靜脈系統。通過計算每日基礎代謝率制定合理減重計劃，每月減重不超過總體重的5%，腰圍男性需控制在90cm以下。
4、遺傳因素：家族性高膽固醇血癥屬于常染色體顯性遺傳，LDL受體基因突變導致膽固醇清除障礙。此類患者需更嚴格進行血脂管理，必要時使用PCSK9抑制劑、他汀類藥物聯合治療。
5、代謝異常：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會繼發血脂異常，表現為甘油三酯升高伴高密度脂蛋白降低。需先控制原發病，配合使用貝特類降脂藥，定期檢測肝功能和肌酸激酶水平。
血脂異常者應建立長期管理計劃，每日保證500g蔬菜攝入，烹飪選用橄欖油等植物油，避免反式脂肪酸。合并高血壓患者需將食鹽攝入控制在5g/日以下，戒煙并保持規律作息。建議每3-6個月復查血脂四項，重點監測低密度脂蛋白膽固醇變化趨勢。
